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Treinamento de Força Aplicado à Corrida R$ 150,00
R$ 130,00
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Márcio Preto CREF: 018084-G/RS
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Como funciona 
Consultoria Online de Treinamento de Força para Corredores


Correr mais não é suficiente para evoluir com segurança e performance.

Para correr melhor, por mais tempo e com menos risco de lesão, o treinamento de força precisa ser específico, planejado e integrado à corrida.


A Consultoria Online de Treinamento de Força para Corredores foi criada para atletas amadores e corredores recreacionais que desejam evoluir de forma consistente, mesmo com pouco tempo disponível, sem depender de musculação genérica ou treinos improvisados.


Para quem é este serviço


    

  • 

    Corredores que treinam de 2 a 6 vezes por semana
    

    • 

  • 

    Pessoas que sofrem com lesões recorrentes ou desconfortos
    

    • 

  • 

    Corredores que querem melhorar desempenho, estabilidade e constância
    

    • 

  • 

    Quem não sabe como encaixar a força na rotina de corrida
    

    • 

  • 

    Atletas que buscam orientação profissional, mesmo à distância
    

    • 



Para quem não é


    

  • 

    Quem procura treinos genéricos ou copiados da internet
    

    • 

  • 

    Quem não está disposto a seguir um planejamento
    

    • 

  • 

    Quem busca resultados imediatos sem processo
    

    • 



Como funciona a consultoria


    

  1. 

    Avaliação inicial online
    
Análise do histórico de corrida, rotina, objetivos e limitações individuais.
    

    2. 

  2. 

    Prescrição personalizada de treinamento de força
    
Treinos específicos para corredores, com foco em:
    

      

    • 

      Estabilidade
      

      • 

    • 

      Força funcional
      

      • 

    • 

      Prevenção de lesões
      

      • 

    • 

      Transferência direta para a corrida
      

      • 

    

    3. 

  3. 

    Integração com o treino de corrida
    
O fortalecimento é planejado de acordo com sua fase de treino, volume e intensidade da corrida.
    

    4. 

  4. 

    Vídeos explicativos e orientação técnica
    
Execução correta dos exercícios para máxima eficiência e segurança.
    

    5. 

  5. 

    Acompanhamento e ajustes periódicos
    
O treino evolui conforme sua adaptação, calendário e objetivos.
    

    6. 

  6. 

    Suporte profissional
    
Canal direto para esclarecimento de dúvidas e ajustes estratégicos.
    

    7. 



Principais benefícios


    

  • 

    Menor risco de lesão
    

    • 

  • 

    Mais eficiência mecânica na corrida
    

    • 

  • 

    Evolução de desempenho com segurança
    

    • 

  • 

    Melhor controle do corpo e da postura
    

    • 

  • 

    Mais constância nos treinos ao longo do ano
    

    • 



Diferencial da consultoria


    

  • 

    Treinamento de força pensado exclusivamente para corredores
    

    • 

  • 

    Planejamento individual, não genérico
    

    • 

  • 

    Linguagem simples, técnica e aplicada à prática
    

    • 

  • 

    Acompanhamento real, mesmo à distância
    

    • 

  • 

    Conduzido por Professor de Educação Física especialista em corrida
    

    • 



Formato


    

  • 

    100% online
    

    • 

  • 

    Atendimento personalizado
    

    • 

  • 

    Acesso de qualquer lugar
Comprar
Perguntas Frequentes

Sim. A consultoria é individualizada e adaptada ao seu nível atual, seja você iniciante, corredor recreacional ou atleta mais experiente. O treino de força é ajustado de acordo com seu volume de corrida, histórico de lesões, rotina semanal e objetivos, respeitando sempre o princípio da progressão e da segurança.

Não necessariamente. Os treinos são montados conforme a sua realidade. É possível realizar o treinamento com peso do próprio corpo, acessórios simples ou em academia. O mais importante não é o local, e sim a qualidade do estímulo e a aplicação correta da força para a corrida.

O acompanhamento é feito por meio de avaliação inicial, prescrição personalizada, vídeos demonstrativos e ajustes periódicos do treino. Além disso, você conta com suporte direto para tirar dúvidas e adaptar o planejamento conforme sua evolução, calendário de provas ou necessidade específica.

Os primeiros benefícios costumam aparecer nas primeiras semanas, principalmente em controle corporal, estabilidade e redução de desconfortos. Os ganhos de performance e consistência se consolidam com a continuidade do programa, respeitando o tempo de adaptação do organismo e o planejamento integrado à corrida.
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Márcio Preto
CREF: 018084-G/RS
Sou Professor de Educação Física, formado pela Uni FMU (São Paulo) desde 2006, com especialização em Treinamento Desportivo pela UNIFESP. Atuo há mais de uma década no trabalho com corredores, desenvolvendo treinamentos voltados à performance, prevenção de lesões e evolução consistente, sempre integrando corrida e fortalecimento de forma estratégica. Minha atuação é focada em aplicar a ciência do treinamento à prática diária, respeitando a individualidade de cada atleta e as demandas específicas da corrida.
A responsabilidade de venda e entrega dos treinos é do Personal Trainer, a MFIT Personal não se responsabiliza pelos produtos e serviços oferecidos pelo Personal Trainer. Márcio Preto marcio.preto@gmail.com